כתבות נבחרות
כתבות אחרונות
ארכיב
חיפוש לפי תגיות
עקבו אחרינו
  • Facebook Basic Square
  • Google+ Basic Square

בחירת הילוכים נכונה באופניים

לכולנו יש הילוכים באופניים, אבל לא תמיד אנחנו יודעים לעשות שימוש נכון בהילוכים ולהוציא מהם את המיטב. רבים חושבים שבחירת ההילוכים נעשת עפ"י פני השטח והתנאים שלהם (עלייה, ירידה, שטח או מדרכה), אבל בעצם בחירת ההילוכים מתבצעת עפ"י העומס המופעל על רגלי הרוכב.

אז, איך בעצם לבחור את ההילוך הנכון באופניים?

להלן כמה טיפים שיעשו לכם קצת סדר.

  • אין הילוך נכון או לא נכון. יש את ההילוך שמתאים לכם עכשיו.

  • תנסו לשחק עם ההילוכים למעלה ולמטה, ותראו מה עובד לכם טוב באותה נקודת זמן. אתם עושים שימוש בהילוך הנכון, כאשר הדיווש זורם לכם ללא התנגדות מיותרת.

  • אם אתם רוכבים, ומרגישים שהגוף נכנס לקצב נכון, והכל זורם: דופק, נשימה, דיבור, מחשבה, אתם כנראה מצאתם את ההילוך המתאים ביותר לרכיבה שלכם באותו הזמן.

אבל מה עושים אם עצם העברת ההילוכים קשה לכם? אני נתקבל ברוכבים רבים, אשר עצם העברת ההילוך "מוציאה אותם מריכוז" בזמן הרכיבה, ולכן הם נמנעים מהעברת ההילוך. לרוכבים אלה, אני ממליץ לצאת לרכוב, ולהתחיל לתרגל העברת הילוכים (במקרה זה, לא משנה אם למעלה או למטה). פשוט לתרגל את תנועת כף היד להזזת הידיות של ההילוכים. בשלב הבא לתרגל נסיעה ישירה, עם מבט קדימה, ולהעביר את ההילוכים.

אחרי שביססתם את העברת ההילוכים בצורה בטוחה ונוחה, תתחילו לחשוב איזה הילוך נוח לכם לרכיבה באותו הזמן.

אז אל תפחדו להעביר הילוכים בזמן הנסיעה. תזכרו שהם שם על מנת לעזור לכם ברכיבה.