עולם האופניים צובר תאוצה מטורפת, שבילי אופניים נסללים בכל מקום, עוד ועוד אנשים בוחרים באופניים ככלי תחבורה. האופניים חוזרים להיות כלי תחבורתי מגניב ומלא חידושים. עם זאת, יש להכיר את אופן ההתנהלות החדש במרחב האורבני - איך משתלבים בשבילי האופניים, כיצד להתנהג ליד הרכבת הקלה ועוד ועוד. 

במסגרת מחנה האימונים האורבני נצא לרכיבות בשטחים בנויים, בריאות ירוקות סביב השכונה שלנו ונכיר את העיר. נלמד לשלוט טוב יותר באופניים, נבצע תרגילי חיזוק ייעודיים לרוכבי אופניים. נקיים תרגולים אירוביים, רכיבה קבוצתית ואימונים טכניים.

נלמד לתכנן מסלול בסמטארטפון, לבחון מסלולים ודרכי גישה לרוחבה ולאורכה של העיר, נלמד לאמוד נכון את הסכנות. כל אלה בונים רוכבת ורוכב חזקים יותר ונכונים לעולם שמסביב.